紫外線に負けないためのポイント

紫外線に負けないポイント

こんにちは

トップパーソナルメイクアドバイザーの
児玉博子です。

初夏は

紫外線の量と強さの両方が

多くなる季節。

紫外線からお肌を守るポイントは

①1日の中でも正午前後が最も強くなるので
特に気をつけましょう。

②日焼けどめでお肌を守りましょう。
薄く重ね塗りする事で
ムラなくつける事ができます。

③肌を紫外線にさらさない
日傘や帽子 手袋など利用

そしてサングラスをかける事で
目から入る紫外線から防止

目から入る紫外線でも日焼けして
しまいます。

④お肌が乾燥してると
日焼けしやすくなり
シミ しわの原因になります。
スキンケアでしっかりと水分補給を
しましょう。

⑤汗は抑えるように拭きましょう。

そして

紫外線に負けないカラダが作る事。

たんぱく質とビタミンを組み合わせて

簡単に作れる一品をご紹介させいただきますね。

簡単美肌レシピ

鳥砂肝と赤パプリカとアスパラ炒め

ただ炒めるだけで

美肌効果抜群の一品となります。

鳥砂肝は高タンパク低カロリー

そして鉄分補給で血色が良くなり

亜鉛はターンオーバーを助けてくれます。

鳥砂肝のたんぱく質と
赤パプリカのビタミンCと抗酸化効果
一緒に摂る事で紫外線から負けない肌へ

冷蔵庫にレモンがあれば

ちょっと絞ってかけると

より吸収が高まります。

日々の小さな積み重ねですが

紫外線に負けない
セルフケアのポイント
をご紹介させていただきました。

明日は
大阪でご活躍されている
高橋さおりさんです。

ありがとうございました。